Relaxatietherapie is een therapievorm die hulp kan bieden bij het vinden van lichamelijke en mentale rust. Samen met de therapeut leert iemand verschillende technieken om de spanningen en de stress te verlichten/verminderen.
Deze technieken worden uiteraard aangeleerd om nadien toe te passen in het dagelijkse leven en aan te wenden tijdens situaties die dergelijke stress en spanning uitlokken. Daartoe gebruikt relaxatietherapie een combinatie van verschillende methoden en elementen, zoals bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, lichaamsgerichte therapie, visualisatie, mindfulness en meditatie. De bedoeling is steeds om zowel geest als lichaam in een staat van rust en harmonie te brengen en zo op een gezonde manier om te gaan met spanning.
Relaxatietherapie wordt aanbevolen bij verschillende lichamelijke klachten zoals hyperventilatie, kortademigheid, duizeligheid, vermoeidheid, maagklachten, enz.
